虛擬實境放鬆體驗 2022-01-27 都市人生活節奏急促，每天營營役役為着各種大小事奔波，有時亦難以抽身好好放鬆。很多人都會視旅行為最佳的放鬆方法，其實除了無拘無束地暢遊異地外，虛擬實境(VR)也帶你探訪不同的地方！ I.「虛擬實境放鬆體驗」簡介當使用者配帶上頭戴裝置(又稱「VR眼鏡」)，VR技術便能根據探測到的頭部動態，調整裝置屏幕上播放的場境影片的角度，製造出「第一身視角」的體驗效果。而近年VR日益進步，更被廣泛應用於心理健康方面。研究顯示，將VR技術結合於鬆弛練習，除了能使人身心鬆弛外，VR所帶來的沉浸式視覺輔助，使鬆弛練習變得更互動、更真實，營造出令使用者感覺猶如置身於自設場景之中的體驗，突破地域界限。 II. 練習前準備練習環境：找一個安靜、舒服的位置躺下或坐下。由於這個練習是沉浸式體驗，帶上VR眼鏡後亦會使人看不清周圍的情況，請預先確保身處的環境安全，不會與其他物品或人發生碰撞。衣著：盡量穿著寬鬆的衣服，減少身體上的束縛，除去眼鏡、領帶、皮帶、手錶和鞋等。精神狀態：身體或精神狀態都不宜太疲倦。VR裝置：請按此下載使用虛擬實境放鬆體驗VR裝置的使用方法。除了使用方法中提及的紙卡VR裝置外，你亦可使用其他的個人VR器材參與此練習。 III. 注意事項 進行虛擬實境放鬆體驗時，請留意身體狀況。若身體不適，如出現類似動暈症、暈眩、眼睛疲勞等症狀，請中斷練習並適度休息。總體練習時間亦不宜過長。 IV. 練習內容及簡介鬆弛練習有助啟動身體裡負責休息放鬆功能的神經系統。每種鬆弛練習的做法各有不同，例如： 呼吸練習集中呼吸的技巧，節奏，為身體發出鬆弛及休息的信息，從而放鬆身心。 意象鬆弛帶領你想像自己置身於心曠神怡的地方，而身體會隨著想法而漸漸感覺放鬆。 你可按以上連結觀看這兩款不同的練習影片，以選出最適合你的VR鬆弛練習。