最新消息/焦點

1.     「6個開心小習慣」精華短片

您可以瀏覽以下短片了解點樣做呢 6 個心理學科研實證嘅小習慣，唔需要等中六合彩同等其他人氹我哋，不假外求，都可以令「自己」同「身邊人」都開心幸福多一啲 ：

1. 細味開心嘅時刻 (Savoring)

2. 每日紀錄 3 件好人好事 (List 3 good things)

3. 善用自己嘅優點 (Character strength)

4. 做令您體驗忘我心流嘅事 (Flow)

5. 培養成長思維 (Growth mindset)

6. 創造令您讚嘆嘅新體驗 (Awe)

2.     每天「錫吓自己」系列 – 善待自己12個小貼士

 喺繁忙嘅工作同生活中，我哋點可以透過以下12個方法每天關心同善待自己：  

1. 親一親 

2. 讚一讚

3. 樂一樂 

4. 傾一傾

5. 感感恩 

6-8. 靜一靜︰靜觀洗手、靜觀步行、靜觀飲食篇

9. 歇一歇 

10-11. 鬆一鬆︰漸進式肌肉鬆弛、腹式呼吸篇 

12. 睡飽飽